Considéré par certains comme le "yoga originel", le Kundalini Yoga est particulièrement puissant dans  ses effets. Il est basé sur une pratique corporelle avec des postures statiques et dynamiques, et sur une pratique respiratoire avec des techniques variées et sophistiquées. Ce yoga intègre également la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse).

La pratique du Kundalini Yoga active la circulation de l'énergie vitale afin d'établir un meilleur équilibre physique et mental. Elle favorise les énergies créatives sur le plan physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant les systèmes d'auto-guérison. Sur le plan psychologique, le Kundalini Yoga fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement.

A un niveau plus avancé, le Kundalini Yoga permet à chacun de développer sa propre spiritualité, sa sagesse intérieure et d'élargir sa conscience.